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Il periodo natalizio può essere magico, ma anche molto impegnativo, soprattutto per le mamme. Tra regali, preparativi per il pranzo, vacanze scolastiche e la gestione delle relazioni familiari, lo stress può facilmente farsi sentire. Se a questo aggiungiamo la sensazione di essere l’unica a portare il peso di tutto, la frenesia del Natale può trasformarsi in ansia.

Ma il Natale può anche essere un periodo di nostalgia o tristezza per alcuni, a causa di assenze o di esperienze passate che non sono state felici. Come affrontare questo periodo intenso e potenzialmente emotivamente sfidante senza perderne la bellezza?

Ecco sei semplici suggerimenti che ti aiuteranno a vivere il Natale con più serenità e meno stress.

1. Gestisci le priorità e le aspettative

Spesso, ci si perde nei dettagli, concentrandosi su piccoli particolari che non sono davvero importanti. Fai un bilancio delle cose più significative per te e concentrati prima su quelle. Chiediti: Cosa è davvero prioritario quest’anno per me e per la mia famiglia?

2. Dividi i compiti con il tuo partner

Parlare apertamente con il tuo compagno o la tua compagna riguardo ai compiti da svolgere è essenziale. Non c’è nulla di male nel chiedere aiuto o nel delegare. Se hai l’impressione che il tuo partner non sia in grado di fare qualcosa, chiediti: Perché penso così? Lascialo sperimentare e accetta il suo contributo.

3. Evita il consumismo

Lo shopping natalizio può darci una sensazione di euforia, ma quella soddisfazione è spesso temporanea. Riflettiamo su cosa davvero tu e la tua famiglia desiderate, evitando acquisti impulsivi che non aggiungono valore reale alla nostra vita. Non è il numero di regali, ma il significato che vi attribuiamo, che conta.

4. Costruisci memorie positive

Il Natale non deve essere solo una maratona di regali e cene: approfitta di questo tempo per fare attività che ti permettano di stare davvero con i tuoi cari. Non servono gesti economici o grandiosi. Anche fare biscotti insieme, vedere uno spettacolo teatrale o semplicemente trascorrere del tempo di qualità può creare ricordi indimenticabili.

5. Monitora i tuoi stati d’animo

Siamo tutti più sensibili durante il periodo natalizio, e questo può influire sul nostro umore. Sei più reattiva, triste, ansiosa o stressata del solito? Se sì, cerca di essere consapevole di come ti senti e di come ciò possa influire sulle tue relazioni, in particolare con i tuoi bambini.

6. Prenditi cura di te stessa

Quando siamo stressati, tendiamo a trascurare noi stessi, ma non dobbiamo dimenticare quanto sia importante mantenere buone abitudini. Dormire a sufficienza, mangiare in modo sano e fare movimento sono passi fondamentali per stare bene. E se senti che lo stress persiste o diventa troppo intenso, non aver paura di chiedere aiuto. Un supporto professionale, anche solo per uno screening, può essere un valido alleato.

La sfida della settimana

Una volta letti questi suggerimenti, scegli uno o più che possano esserti utili e prova a metterli in pratica. Come ti senti? Fammi sapere nei commenti o scrivimi direttamente. Sono sempre qui per ascoltarti.

Il Natale può essere un’opportunità per ricaricarci e per nutrire le nostre relazioni più importanti, anche con noi stesse. Approfitta di questo periodo per essere presente, per costruire ricordi e per riflettere su ciò che conta davvero.

Buon Natale e che possa essere un momento di serenità per te e per chi ami!

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